w ogóle muszę się pochwalic, jakich mam mega kolegów:) Jeden zdobył złoto w technikach specjalnych, brąz w semi contakt i złoto w light contakt Drugi brąz w semi trzeci brąz w semi i dwóch na 4 miejscu oczywiście każdy w innej kategorii wagowej:) Mistrzostwa Polski ah i mnie nie było buu:(
[...] waga: 55,5 ( od jakiegoś czasu mam stałe 55 a nawet 54,5....więc niby + 0,5 kg ale raczej nie wydaje mi się żeby była to masa mięśniowa ) talia: 66 udo: 47 ( w najwęższym miejscu ) 51 ( w najszerszym ) łydka: 36 biodra: 79-80 nad klatą: 78 pod klatą: 75 biceps: 23-24 ( luźno ) do 25 ( napięty ).....nie wiem czy to są obiektywne pomiary [...]
[...] zrobić uzywajac własnego ciała, tym bardziej że ma to być trening który pozwoli mu poprawić parametry które pomoga mu sie stac lepszym na macie w BJJ. Ja osobiście na jego miejscu bym wybrał już trening gdzie używam własnego ciała. zdecydowanie poprostu nierozumiem w jaki sposób plan który sugerujesz ma mu pomóc poprawić swoje parametry w tym [...]
Possible - podpisuje się pod tym co mówisz. Z tym, że ja liczę wyłącznie na Comptona. Chętnie zobaczył bym też Evana na jakimś wysokim miejscu, ale na 1 liczę dla Comptona. Dla niego to z resztą coś więcej niż Olympia niemalże, bo jak mówił w wywiadzie, AC były pierwszymi zawodami jakie zobaczył w TV i o ich wygraniu właśnie zawsze marzył.
taka forma w wieku powyżej 50 lat - szacun :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a992d398c48d49678958794909a6927e.jpg wszyscy już na miejscu, wylosowali numerki startowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d30473373bfa4ed6aa391cabcacc8847.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21f8352d987e4fa6982f42f43249c9d4.JPG [...]
[...] to Branch były 1-szy. Indiwidualna kwestia i na pewno tytuł trafił do jednej z dwóch najodpowiedniejszych osób. Natomiast nierozumiem zupełnie co robi Kefalianos na ostatnim miejscu? Powinnien być moim zdaniem na 10-9. Roelly wielka masa, ale powinnien teraz skupić się na detalach i zapanować nad szerokością talii. Po twarzy myślałem, że będzie [...]
Wyniki w sumie sprawiedliwe, na jakimkolwiek miejscu by nie ustawić pierwszej czwórki moim zdaniem nie byłoby kontrowersji. Compton to kompletny zawodnik ale brakowało docięcia. Dex mistrz symetrii lecz po wcześniejszych fotach spodziewałem się większego progresu. Branch w mega formie, wydaje mi się że nawet plecy poprawił ale kształty średnie. [...]
[...] tygodniu plus cos tam jeszcze masz duze zapotrzebowanie, dziewczyny maja tendencje jedzenia za malo, a mamy pobudzic metabolizm nie zwalniac jedzac za malo. Ja bym na twoim miejscu zaczela od 1800kcal i patrzyla co sie bedzie dzialo i od tego ewentualnie odejmowala te 200kcal, przy braku -1kg w tygodniu. Godz 18.00 to jeszcze duzo czasu do snu, [...]
[...] tym razem okazała się za ciężka. Sabina uzyskał 341kg w trójboju i oczywiście złoty medal a w klasyfikacji na najlepszą zawodniczkę stanęła obok Zuzanny Kuli na drugim miejscu z 620,10504 pkt. W silnie obsadzonej kategorii 63 kg startowały dwie nasze reprezentantki. Miejsce tuż za podium zajęła Justyna Labun, zawodniczka mimo zbijania wagi, [...]
[...] nakręcę film dla mnie ab roller to najlepsze ćwiczenie na mocne mięśnie brzucha i ogólnie tułowia od kiedy robię je regularnie znacznie poprawiłem siady do tego na 2-gim miejscu skłony z obciążenie na ławce skośnej btw.waga już prawie 124kg%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-02 21:59:10 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-02 [...]
[...] jestem w Lublinie i tramwaj ruszył dalej. Odbieram pakiet od znajomych - długa historia bo odebrała mi go Kuzynka, a że miała wyjechać dziś rano to tak szukałem i znalazłem osoby które przechowały mi pakiet. Tak czy inaczej pewnie koło 16-17 w hotelu na miejscu. Robię mixy Rocket Fuel i dzwonię do osób, które chcą mi pomóc w nawodnieniu ;-)
[...] ale dzięki temu co tutaj nabrało ono niespodziewanego i zaskakującego sensu. Jakby dwa lata wstecz ktoś powiedział mi o moich Maratonach, o planowanej serii IM, patrzyłbym jak na człowieka który mocno przedawkował. Malbork - będę dziećmi i z żoną - może powinniśmy forumowo zebrać się tam na miejscu jakoś do kupy razem - tel do mnie 693-937-600
Będąc na Twoim miejscu, wstydziłbym się w lustro spojrzeć po takim nicnieróbstwie. Może chociaż rowerek? Bingo! Sprawdziłem w pokoju obok nie pada deszcz xD właśnie kręcę sobie delikatnie, regeneracyjnie xD średnia avg120 miód malina xD
Pianka niszczy system, tu masz rację Ty i chyba prilo też coś pisał o tym. Ale wiesz jak jest - startujemy w piankach, więc basen to już na jesień raczej. Na Twoim miejscu do Gdyni odpuściłbym w ogóle. Z takim tempem masz szansę wyjść z wody w około 40 minut, jak pogoda będzie znośna :)
MIMO już nie rób zakładek... ja na twoim miejscu zrobiłbym dzisiaj wolne. Jutro bardzo lekko pokrec na rowerze w tlenie. W czwartek krotki (5-6 km) bieg w tlenie i tyle...
Ja bym na twoim miejscu celowa w miejscowki gdzie mozesz dojechac rano bez noclegi. Wyjazd do Sierakowa z noclegiem to juz duzy koszt. Lokalne imprezy to radosc ze startu za duzo mniejsze wpisowe i bez duzych dodatkowych kosztow. Kilka bys znalazl: Radlow, Warszawa, Krasnik. W przyszlym roku moze byc tych imprez wiecej.
[...] z tym że nie wiem jak moja szeroką stopa w nich się będzie czuć Ja mam ADIPOWER-y i do tego szeroką stopę z wysokim podbiciem i mieszczę się w tym modelu....lekko popuszczone sznurowanie i jest OK. Ja na Twoim miejscu bardziej skupiłbym się na mobilności stawów skokowych ,a obuwie to już dodatek ....aczkolwiek bardzo przydatny i ułatwiający ;-)
Lokomotywa
